Yoga vor Ort in Lauf & Hersbruck

Entspannende Yoga-Sessions im Studio oder online in deiner Wohlfühloase

Mind & Body Work (Privatstunde auf Anfrage)

  • für 1-2 Personen
  • bei dir zu Hause (ich bringe alles mit was wir brauchen)
  • nach einem Vorgespräch weiß ich, wer Du bist und kann für nur für Dich die richtigen Asanas zusammenstellen
  • ich kann mich ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse einlassen und Dich jederzeit unterstützen, falls Du möchtest
  • wir werden raus finden was du und dein Körper WIRKLICH brauchen um in Balance zu kommen
  • am Ende gibt des noch ein Clearing und ein Angelic Reiki Healing. Du bekommst so die Gelegenheit nochmal alles negative loszuwerden und kannst mit viel frischer Energie in deinen weiteren Weg starten. Du wirst überrascht sein, wie gut es dir danach gehen wird. Versprochen!
  • auf Anfrage auch in englischer Sprache möglich
75
für ca. 90 min.

hatha-influenced Yin Yoga (Yogastudio Lauf, Nürnberger Str. 18)

  • donnerstag - 18:00 - 19:15 Uhr
  • wir starten mit klassischem Hatha Yoga wobei uns Surya Namaskar (Sonnegruß) als Basis für alles weitere dient, mal mehr flow mal weniger ist das der eher dynamische Teil der Stunde
  • die zweite Hälfte widmet sich ganz dem Yin Yoga und somit der Dehnung deiner Faszien die sich nicht nur um deine Muskeln befinden sondern auch um deine inneren Organen. Dieser Teil der Stunde ist sehr passiv. Wir üben uns im Loslassen, beruhigen unser Nervensystem damit du auch langfristig besser zu Ruhe findest und besser schläfst
  • als Anfänger bist du natürlich auch herzlich willkommen
  • Auch online möglich (12 Euro)
19
pro Einheit

Mama und Baby Yoga (Begegnungsraum Kleeblatt, Amberger Str. 31 in Hersbruck)

  • dienstags, 15:30 - 16:30 Uhr
  • gestresst, überfordert oder auch mal gelangweilt vom Alltag mit Baby? Dann bist du hier richtig! Ein Kurs jenseits von Kinderliedern und Mitklatsch-Reimen.. 😉
  • je nachdem wie eure Mäuse Lust haben, binden wir sie mit in die Asanas ein oder ihr lasst sie neben euch auf eurer Doppelmatte spielen
  • der Kurs ist besonders darauf ausgelegt in Bewegung zu kommen und Spaß mit eurem Baby zu haben
  • es gibt einen Nebenraum den ihr jederzeit nutzen könnt falls euer Baby mal sehr unruhig ist
  • stillen, Fläschchen geben jederzeit erwünscht
  • gemeinsam ist doch vieles leichter, oder? 🙂
  • Anfänger geeignet
17
pro Stunde

Yoga für Schwangere (Begegnungsraum Kleeblatt, Amberger Str. 31 in Hersbruck)

  • dienstags, 16:45 - 18:00 Uhr
  • im Yoga für Schwangere geht es um Balance zwischen Frau sein, Mama werden und allem, was dazu gehört
  • die Kurse beinhalten viele Asanas um den Rücken zu stärken und auch zu entlasten, in Bewegung zu bleiben und aber auch in den Yin Asanas am Ende völlig zu Ruhe zu kommen, unser Nervensystem zu beruhigen um mit frischer Energie und wachsendem Bauch weiter gestärkt durch den Alltag zu gehen
  • am Ende bekommt ihr noch ein Angelic Reiki Healing, lasst euch überraschen was das für euch beide alles bewirken kann
  • gönn' dir diese kleine Auszeit - nur für dich und dein Baby
  • Anfänger geeignet und auch online möglich
19
pro Einheit

Häufig gestellte Fragen

Komm‘ am besten in bequemen Klamotten in denen Du Dich wohl fühlst. Du kannst Dich auch im Studio umziehen falls Du das möchtest. Gut sind wärmere Sachen für die Anfangs- und Endentspannung (Pulli oder Hoodie, warme und kuschlige Socken), die Du dann, falls dir warm wird, ausziehen kannst.

Ganz klar: Nein. Du kommst, wie Du gerade bist… mal gestresst, mal gut gelaunt, mal maulig, dick, dünn, groß, klein. Wir finden die Yogapraxis, die Du an dem Tag brauchst, um Dich besser zu fühlen.

Nach einem kurzen Ankommen, wenn Du auf deiner Matten sitzt, ertönt die Klangschale – das Zeichen, dass es los geht und Du ab jetzt mit Deiner Aufmerksamkeit ganz bei Dir und auf Deiner Matte bleibst. Nach einer Anfangsentspannung im Liegen werde ich Deine Asana-Abfolge mit Dir üben und am Ende gibt es eine Entspannung im Liegen.

 

Im Prinzip so, wie die Stunde, die Du zusammen mit mir im Studio hast – nur, dass wir uns beide vorher bei Zoom oder Skype anmelden und ich ein Headset trage, damit Du mich gut hörst. 😉

Kontakt

lisa@homebaseyoga.de
+49 (0)177 / 860 68 30

Adresse

Aussiger Str. 21
91207 Lauf an der Pegnitz

Öffnungszeiten

nach Vereinbarung
Homebase Yoga