Komm‘ am besten in bequemen Klamotten in denen Du Dich wohl fühlst. Gut sind wärmere Sachen für die Anfangs- und Endentspannung (Pulli oder Hoodie, warme und kuschlige Socken), die Du dann, falls dir warm wird, ausziehen kannst.

Ganz klar: Nein. Du kommst, wie Du gerade bist… mal gestresst, mal gut gelaunt, mal maulig, dick, dünn, groß, klein. Du bist nie allein mit diesen Gefühlen und dadurch daß wir uns online sehen, kannst du deine Gefühle auch mal ALLE da sein lassen. Keiner möchte was von dir. Diese Zeit ist dafür da alles zu leben was da grad raus möchte. Ich bin trotzdem immer am Start falls es ungemütlich wird.. auch nach den Stunden und dazwschen auch! 🙂

Wir checken erst zusammen ein: Womit bist du heute da? Suche ein Wort und schreibe es in den Chat. Danach kannst du wenn du möchtest deine Kamera gern aus machen und dich durch die Stunde treiben lassen. Lass‘ einfach das geschehen was geschehen möchte. Ich führe dich durch Worte und Übungen aus dem YinYoga immer wieder zurück in deinen Körper und zu deiner Atmung –  Let The Magic Happen! Und sei‘ gespannt auf das Gefühl danach…

Einen ruhigen Platz wo deine Matte hinpasst, eine feste gerollte Decke/großes Handtuch oder ein Yogabolster, zwei dicke Bücher oder zwei Yogablöcke, eine Bluetooth-Box und ggf. eine Decke und ein kleines Kissen für Shavasana. Du siehst du hast im Prinzip eh alles schon zu Hause! 😉